Добро пожаловать.


Вас приветствует форум по естествознанию и истории МБОУ СОШ № 101, г. Самары
 
On-line: гостей 3. Всего: 3 [подробнее..]
АвторСообщение



Сообщение: 15
Зарегистрирован: 29.08.12
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.16 13:33. Заголовок: Здоровое питание


Питание и здоровье

Здоровье – самая большая ценность человеческой жизни. От состояния здоровья зависит все то, что делает нашу жизнь полноценной и счастливой: качество жизни, ее продолжительность, физическая активность, и т.д. Существует вполне обоснованное научное мнение, что при рациональном питании продолжительность человеческой жизни может достигать 120 – 150 лет. Пища обеспечивает организм энергией, необходимой для передвижения и трудовой деятельности, служит источником "пластических" веществ, белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных солей, благодаря которым происходит обновление клеток и тканей. Выработка гормонов, ферментов и других регуляторов обменных процессов в организме также происходит благодаря пищевым продуктам. От характера и полноценности питания зависит обмен веществ в организме, функционирование органов и систем, тканей и клеток. При правильном питании обеспечивается постоянство внутренней среды организма человека, что является залогом здоровья, физической активности и долголетия. Обеспечивается полноценное функционирование иммунной системы, повышается сопротивляемость организма, его возможность противостоять болезням. Для поддержания нормального течения энергетических, пластических и каталитических процессов питание должно быть полноценным. Питание здорового человека должно соответствовать его физиологическим потребностям в зависимости от пола, региона проживания, характера труда и других факторов. Пища должна быть разнообразна. В рацион питания должны входить все группы продуктов, необходимые для восполнения энергетических затрат и функционирования всех органов и систем организма.
Неправильное питание приводит к нарушению процессов обмена веществ в организме, ослаблению иммунитета, возникновению хронических заболеваний, преждевременному старению. Избыточное питание является частой причиной заболеваний органов кровообращения, ожирений, атеросклероза, сахарного диабета, подагры, полиостеохондроза. Недостаток питания вследствие белковой недостаточности пищи вызывает тяжелые заболевания у детей: замедление роста, умственного развития, костеобразования, возникновение изменений в поджелудочной железе и печени. Для лучшего усвоения пища должна подвергаться определенной кулинарной обработке, при которой должна быть сохранена ее питательная ценность. Немаловажную роль в правильном питании играет культура потребления пищи, ее количество, качество, эстетика приготовления блюд, что улучшает аппетит и процессы пищеварения. Кроме количества и качества пищи, существенное значение имеет режим питания – время приема пищи, промежутки между ее приемами, распределение в течение дня. Современный ритм жизни в связи с дефицитом свободного времени вынуждает пользоваться полуфабрикатами для домашнего приготовления блюд. Это удобнее и быстрее, чем заниматься приготовлением с начальных этапов. Однако, не всегда такие продукты качественны. В данном случае ни внешний вид, ни цена, за редким исключением, не могут быть критерием качества. Поэтому использование полуфабрикатов для приготовления пищи, особенно продолжительное время, крайне нежелательно. Из-за ухудшения экологической ситуации качество продуктов питания и питьевой воды значительно ухудшилось. Как известно, вода – основная составляющая человеческого организма. Все процессы жизнедеятельности организма происходят с участием воды, поэтому ее качество оказывает большое влияние на здоровье. Воду для питья и приготовления пищи нужно применять только очищенную, особенно в промышленных регионах.
В последнее время в мире наблюдается недостаток продуктов питания, особенно качественных. Применение современных интенсивных технологий при их производстве сопряжено со снижением качества продуктов, а иногда и к риску нанесения прямого вреда организму человека. Это касается интенсивных технологий производства мяса птицы и животных с применением химических, гормональных и анаболических препаратов. Некоторые из них не нейтрализуются при термической обработке, и попадая в организм человека, вызывают нарушения функционирования органов и систем.
Использование при производстве продуктов питания генетически модифицированных продуктов растениеводства и животноводства представляет угрозу для здоровья нынешнего и будущего поколений. Их испытания проводились не в полном объеме и были недостаточно продолжительными по срокам для вынесения окончательного заключения, так как влияние ГМП может проявиться через несколько поколений. В сущности, это эксперимент, который проводится над человечеством. Такие продукты употреблять в пищу крайне нежелательно, особенно детям и подросткам.
Не существует универсальных рецептов, как оставаться здоровым на протяжении долгих лет. Но известно точно - правильно питаясь, каждый сможет надолго сохранить тот уровень здоровья, который он получил с рождения. А это зависит только от желания практически каждого человека.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 7 [только новые]





Сообщение: 14
Зарегистрирован: 11.09.19
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.20 20:58. Заголовок: Я чтобы с пищеварени..


Я чтобы с пищеварением проблем не было, стараюсь покупать витамины для пищеварения https://greendar.eco/ua/products/women/digestion чтобы проблем с желудком вообще не было.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 22.06.19
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.20 10:35. Заголовок: Без консультации с в..


Без консультации с врачом не советовал бы принимать никаких витаминов, кроме фруктов.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 6
Зарегистрирован: 07.02.20
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.20 13:11. Заголовок: Согласен, лучше прок..


Согласен, лучше проконсультироваться с врачом и проверить нет ли у вас аллергии на витамины. А мне узнать какая клюква польза для организма приносить помогла информация из интернета. Она обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, благодаря чему клюква эффективна, в том числе в борьбе с инфекциями мочевого пузыря, некоторыми кожными заболеваниями и язвой желудка.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 20
Зарегистрирован: 12.10.20
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.07.21 23:08. Заголовок: Добрый день, мне каж..


Добрый день, мне кажется что на сколько бы не было у вас сбалансированное питание - в любом случае некоторых витамин в продуктах, которые вы употребляете будет не хватать. Могу вам например, посоветовать почитать статью про Омегу https://rostovmama.ru/articles/zdorove/kak-vybrat-luchshuyu-omega-3-reiting-preparatov.html - не исключено, что тоже есть подобные дефициты)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 9
Зарегистрирован: 16.03.20
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.21 08:46. Заголовок: А где можно качестве..


А где можно качественную питьевую воду в Москве заказать с доставкой на дом?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 17
Зарегистрирован: 22.06.19
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.21 17:09. Заголовок: Могу посоветовать Ва..


Могу посоветовать Вам обратиться к специалистам московской компании "Здоровая вода". Мы уже не первый год пользуемся их услугами, по вкусовым качествам и стоимости артезианская вода https://vodaplus.ru/catalog/Artezianskaia-voda/ "Карельская PREMIUM" нас полностью устраивает. Причем доставка у них в Москве на дом бесплатная.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 40
Зарегистрирован: 02.09.21
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.11.21 10:36. Заголовок: За фрукты полностью ..


За фрукты полностью соглашусь, только вот не везде есть качественные и свежие. Несколько магазинов тестировали на практичную покупку и оказался самым оптимальным этот https://mangoed.ru/catalog/ekzotika/, где еще и цены доступные. Советую зайти, много экзотических фруктов, доставка удобная, плюс часто акции и специальные предложения.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 354
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Бесплатные готовые дизайны для форумов